Hôm nay Wapzing.me sẽ chia sẻ cho bạn những cách giúp chống lại cơn buồn ngủ nhanh nhất, để các bạn có thể tỉnh táo làm việc, học tập...
1. Nghe nhạc
Bạn hãy bật một bản nhạc mà bạn thích nhất, âm nhạc sẽ giúp kích thích hầu hết mọi vùng của não và giúp bạn tập trung. Một số chuyên gia còn cho biết âm nhạc có tác dụng như một chất kích thích với não. Do đó, khi nào thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn hãy bật nhạc lên và thư giãn. Một lúc sau, bạn sẽ thấy mình lấy lại sự minh mẫn và có thể quay lại làm việc. Lúc đó, hãy tắt nhạc đi và làm việc một cách hiệu quả.
2. Uống một cốc nước lạnh
Sau khi bạn ăn trưa, không ít người thường cảm thấy buồn ngủ và đủ tỉnh táo để bước vào làm việc buổi chiều. Lúc này, bạn hãy uống một cốc nước lạnh để đẩy lùi cơn buồn ngủ và mệt mỏi đó. Một mẹo tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng nhanh chóng giúp bạn trở lại trạng thái minh mẫn và khỏe khoắn. Không chỉ thế, khi uống nước, bạn còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
3. Uống Càfê hoặc ăn Sôcôla
Trong cafê và sôcôla có chứa caffeine, giúp bạn tăng hưng phấn, xua đi mệt mỏi. Với chị em phụ nữ, một miếng sô cô la sẽ giúp họ nhanh chóng lấy lại được sự tỉnh táo.
4. Vận động
Nếu buồn ngủ bạn hãy vươn vai và đi bộ xung quanh, sẽ thật tuyệt nếu bạn ra ngoài và hít thở chút không khí trong lành. Sau đó trở lại khi bạn thấy khá hơn và tỉnh táo hơn. Hoặc bạn có thể làm thêm vài động tác vươn vai thả lỏng cơ thể. Đây là cách để đánh thức cơ thể bạn lên tinh thần sẵn sàng để làm việc.
5. Đánh răng - Rửa mặt
Trong trường hợp có thể thì bạn hãy xách bàn chải và kem đánh răng (hương bạc hà càng tốt) lên và …đi đánh răng. Bạn có biết bạc hà là liệu pháp tự nhiên giúp bạn tỉnh táo..? Đánh răng rửa, mặt cũng giúp bạn lấy lại được sự tỉnh táo rõ rệt.. :D
Cùng Chuyên Mục